25种俯卧撑 塑造完美胸型

25种俯卧撑
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俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。一般一组10-25次,休息一分钟做下一组,可做三组或者更多,达到肌肉发麻的时候是最好的效果。以下25种俯卧撑,由易到难,练起来!www.701.net 1W7R健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站www.701.net 2

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