护好黏膜防萎缩

老年人由于生理功能衰退,容易出现不同程度的胃酸分泌减少,胃蠕动减慢,导致消化功能减弱,不思饮食,饭量明显下降,刺激胃酸分泌的作用降低,同时营养不够充分又会使胃黏膜处于亚健康状态。再加上老年人血管情况差,胃黏膜血供减少,加重胃的消化功能障碍,久而久之就有可能发展成慢性萎缩性胃炎,还可能引发贫血,甚至胃癌等。喝橙猕汁
橙子和猕猴桃中富含维生素C和维生素
B,能保护胃黏膜,增强胃黏膜的抗病能力。橙子和猕猴桃中的膳食纤维还可以促进胃蠕动,其特有的酸性成分还能促进胃酸分泌,有效预防和改善萎缩性胃炎。取1个猕猴桃,去皮后切成小块儿放入搅拌机,将1个橙子剥皮后,也放入搅拌机打匀,加400毫升凉白开,搅拌均匀即可,每天喝
1—2杯,在饭后半小时后喝。要提醒的是,有泛酸的老人不宜饮用。少食多餐
每天吃5~6
餐,定时定量,可给胃黏膜以良性刺激,还能帮助消化,减轻胃的负担,增强胃黏膜功能。要多吃含优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼肉等,营养胃黏膜,延缓胃黏膜衰老;少吃含碱多的食物,如面条、馒头等,以免影响胃酸分泌。吃饭时还要细嚼慢咽,可使唾液分泌增加,对胃黏膜有保护作用。
热敷摩腹
老年人可经常热敷上腹部来促进胃部血液循环,改善胃黏膜供血供氧,再配合按摩叫‘促进胃蠕动,有效预防萎缩性胃炎。取1条较厚的长毛巾,用热水泡3~5分钟后扑干,对折后放微波炉加热
30~60秒后取出,放在上腹部热敷3-5分钟,然后将左手放在热毛巾上按摩腹部,用左手指腹从上腹部稍偏左横向右侧移行按摩,力度不宜过重,毛巾稍凉停止。饭后1—2小时进行。戒烟戒酒
烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁会使胃血管收缩,影响胃壁细胞血液供应,降低胃黏膜抵抗力。长期饮酒会损伤胃黏膜,还会引起胃黏膜血管内皮损伤,导致胃黏膜缺血,功能异常。

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