10个月宝宝一周食谱

宝宝在十个月大的时候,需要的营养更多,即使奶水已经很难满足孩子的需求,可以通过食物来增加营养。如果想让宝宝获取更多的营养,就应该注意孩子的饮食搭配,要注意孩子一周的食谱,才能够给孩子带来更多的健康,就让我们来看一看十个月宝宝一周食谱。1、周一:小鱼蛋花粥材料:饭1/2碗
水1杯 小鱼10g
蛋1/2个做法:将小孩用的饭碗装1/2碗饭,与水1杯放入小锅煮至烂。取小鱼10g,小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可;面包干
此品易消化,耐嚼,可锻炼幼儿的咀嚼能力,促进唾液分泌,适合作幼儿磨牙食品。含有丰富的碳水化合物,能增加幼儿的热量供给。面包片可用烤箱烤,也可用平底锅烙烤,但炉温不宜过热,否则面包片烤不焦脆。主料面包适量。制法:将面包切成1厘米厚的薄片将面包片放在烤盘上,入炉烘烤,烤呈金黄色翡翠泥2、周二:煎西红柿此菜色泽美观,十分可口,能诱发婴儿食欲。含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素,这些矿物质,对婴儿生长发育特别有益。此外,还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。制作中,把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时,再将面包粉和芹菜末撒在上面。主料:
西红柿1/4个,面包粉10克,熟芹菜末少许。辅料色拉油8克。制法:
将面包粉放入平底锅内,烤成焦黄色;西红柿用开水烫一下,剥去皮切成薄片。将色拉油放入平底锅内烧热,放入西红柿煎至两面焦黄,盛入小盘内,撒上面包粉、芹菜末即成。3、周三:葡萄干土豆泥此食品质软、稍甜。葡萄干含铁极为丰富,是婴幼儿和体弱贫血者的滋补佳品。制作时,土豆要蒸熟后再制成泥,葡萄干要用温水泡软切碎,然后再上火煮制调味。主料:土豆50克,葡萄干8克。制法:将葡萄干用温水泡软切碎;土豆洗净,蒸熟去皮,趁热做成土豆泥。将炒锅置火上,加水少许,放入土豆泥及葡萄干,用微火煮,熟时即可喂食。4、周四:蒸肉豆腐此豆腐松软,稍咸,味美。豆腐含有丰富的植物蛋白质,与动物蛋白质相互补充,能对婴儿生长发育起到很好的作用。葱头能健胃杀菌,提高婴儿对疾病的防疫能力。要把鸡肉、葱头剁成细泥,搅至有粘性,再与豆腐同蒸。主料:
豆腐20克,鸡脯肉15克,葱头10克,鸡蛋8克。辅料香油1克,酱油4克,淀粉5克。制法:
将豆腐洗净,放入锅内煮一下,沥去水分,研成泥摊入抹过香油的小盘内。将鸡肉剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有粘性,摊在豆腐上面,用中火蒸12分钟即成。5、周五:鸡肉末碎菜粥材料:大米粥1/2碗,鸡肉末1/2大匙,碎青菜1大匙,鸡汤、盐、植物油少许。方法:在锅内放入少量植物油,烧热,把鸡肉末放入锅内煸炒,然后放入碎菜,炒熟后放入白米粥煮开。大米
25克,鱼肉松15克,菠菜10克。盐适量,清水250毫升。大米熬成粥,菠菜用开水烫一下,切成碎末,与肉松、盐一起放入粥内微火熬几分钟即成。6、周六:煮挂面材料:挂面1/2小碗,肝1块、虾肉1小匙、切碎的菠菜1小匙、鸡蛋1/4个,肉汤、酱油少许。方法:把挂面煮软后切成较短的段儿,然后放入锅内,再放入肉汤、酱油一起煮,把肝切成3~4块和虾肉、菠菜同时放入锅内,将鸡蛋调好后甩入锅内,煮至半熟即可。7、周七:浇汁豆腐丸子材料:研碎的豆腐3大匙、淀粉3小匙、肉汤、碎青菜馅(煮后切碎的胡萝卜和青菜、肉汤、淀粉、酱油各少许)方法:把豆腐和淀粉混合均匀后做成丸子,放入肉汤锅内煮,煮好盛出后把青菜馅做成的熟汁浇在豆腐丸子上。绿豆腐:碎豆腐2大匙、菜叶泥1/2大匙。为了让宝宝更健康,平时的奶粉也是不能少的,必须要注意孩子的身体变化,营养搭配,宝宝喜欢吃菜,也有很多的宝宝喜欢吃饭,但是父母都不要担心,可以想着法给孩子制作,这样才能让孩子更加健康,避免孩子出现偏食挑食情况。

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