按摩减肥最好在皮肤上直接进行,但是要注意保暖。按摩的时间也要注意,饭后2小时按摩效果最好,在饥饿或饱食的状态按摩都是不合适的。按摩腰腹部时要控制好力度,不可过重以免引起不适。女性在生理期也不宜进行腹部按摩。按摩痩身要长期坚持才会有效。

减肥也是各个年龄段女性最热门的话
题。身材漂亮当然重要,但是不要盲目减肥,减肥是建立在健康的基础上。按摩减肥
就是一种健康的减肥方法,不仅有效,而且没有毒副作用,关键在于长期坚持。

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臃肿的腿部对减肥的人来说是最闹心的,穴位按摩可以加速代谢,有效消除腿
部多余脂肪。在准备按摩前先要反复揉捏腿部的肌肉,微微有发热感后,按摩穴位的效果会更加明显,脂肪更容易消耗掉。腿部有减肥作用的穴位有足三里、三阴交、阴陵泉、承山等穴,可以依次按摩。
按摩方法和腿部塑形相同,在按摩的时候可以平坐在床上,按摩完要努力将脚背拉向身体,对完美的腿型更有好处。

胸部的减肥要穴有中府、屋翳、乳根、
膻中等,按摩这些穴位能够减少胸部过多的脂肪,保持完美的胸型。按摩中府穴没有具体的方法限制。另外三个穴位在按摩时要从外向里按,以中指指腹按揉为主,穴位产生酸胀感时便停止。

瘦手臂可以按摩的穴位有阳池、大陵、曲池等,常按摩会有减肥、塑形的效果。双手握住按摩对象的腕部,从手向肩部推按手臂,直到肩部停止,按摩10次。

腰腹部有减肥效果的穴位有中脘、水分、气海、关元、水道、天枢等。采取仰卧的姿势,双手置于身体两侧,慢慢推按到腋中线,力度可以稍大一些,但是不要产生痛感,这是最容易操作的瘦腹方法。
先将双手搓热,然后置于肚脐上,按照顺时针的方向按摩腹部,等到腹部有明显的感觉时方可停止。

减肥轻身的特效按摩 。轻轻松松减肥

养生保健小招数

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