滋阴补血饮食 便秘吃什么药膳汤 首推乌当归鸡汤。扎起我们生活中,很多女性需要滋阴补血,那么滋阴补血吃什么好?便秘吃什么药膳汤?今天养生网小编就为大家详细的介绍乌当归鸡汤,一起来看看吧
配料:鸡肉300克,首乌15克,当归15克,枸杞子10克。
做法:将首乌、当归、枸杞子洗净加水1000毫升,加入带骨乌鸡肉,烧开后文火熬煮30分钟,即可。
功效:滋阴补血、补肾益精、润肠通便等功效,但腹泻、胀气、湿痰重的人忌食。
1.不同地域 因地制宜
东北地区:东北地区位于我国的最北部,属于纬度最高的地区,这一地区一年夏季时间很短,冬季时间相对较长,可将本配方中当归增加至20克。
西北地区:气候干旱,多风沙,日照充足,可将本配方中首乌增加至20克。
中部地区:气候较为温和,日照充足,可将本配方中当归增加至18克,首乌增加至18克。
东南地区:气候湿润,雨量丰富,可将本配方中枸杞子增加至20克。
西南地区:多雨,气候湿热,喜食麻辣、酸辣口味,可在本配方中当归增加至18克,枸杞子增加至18克。
2.不同体质 因体选方
气虚体质:气虚的人,肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗,不耐寒热。此配方中枸杞子增加至20克。
血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。此方中当归增加至18克。
阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。此方中枸杞子增加至20克。
阳虚体质:阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。此方中枸杞子增加至18克,首乌增加至18克。
3.不同年龄 食补各异
青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,日食两次。
中壮年:枸杞子增加至20克。
老年人:机体代谢和排泄功能下降,份量可减半摄取。综上所述:以上就是养生网小编为大家介绍的关于滋阴补血的全部内容,通过对上述内容的阅读,相信大家也都知道了乌当归鸡汤了吧!

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